破解梦到不好的梦 了解梦，你的人生将不一样

研究做梦的专业叫做梦科学（），尽管梦与我们密不可分，但我们对它的理解仍然是肤浅的。因此，梦想一直让科学家着迷。

精神分析的创始人弗洛伊德认为，当欲望不被意识接受时，它就会在潜意识中被压抑。在《释梦》中提到，当这些欲望无法抑制，无法诉诸现实时，就会通过梦境得到满足和释放。

荣格认为，潜意识以梦为渠道向我们传达重要信息，梦中的每一个元素都包含着丰富的象征意义。从荣格的《红皮书》中，我们了解到他非常重视梦想。

直到 1977 年，J. Allan 和 J. Allan 提出了截然不同的观点。他们认为，当一个人睡着时，身体处于休息状态，但大脑并没有完全停止工作。在睡眠期间，脑神经偶尔会产生无意义的电波。而大脑非常习惯于对这些信息进行分析和合理化，然后梦就会发生。这也被称为“激活-整合理论”（-），它解释了为什么许多梦都有非凡的情节。

1983 年，克里克和他的同事在《自然》杂志上发表了“逆向学习”（ ），指的是当一个人睡觉时，大脑会清除一些无用和不重要的景象和声音，从而为记忆腾出空间，就像我们清理手机上的照片都是一样的。在清理过程中，一些零碎的片段会被大脑读取，这就是为什么梦中会出现花草树木云朵等不重要的信息。由于梦中充满了无关紧要的东西，它们很快就会被遗忘。

2000年，芬兰哲学家和神经科学家安蒂提出了威胁模拟理论破解梦到不好的梦，即梦境为模拟和排练提供了环境。真正的危机可能会夺走我们的生命。为了挽救我们的生命，我们的大脑不时让我们在梦中模拟出苦恼的情景，这样当我们真正遇到苦恼时，就不会过度害怕和不知所措。这就是为什么许多梦都包含攻击和痛苦的元素。

尽管梦的形成仍然是一个谜，但科学家在 2012 年发现，大脑无法区分梦和现实，因为脑神经对梦中发生的事情和现实中发生的事情有相同的反应。所以，与其玩虚拟现实，不如做梦。梦想可以让你感觉更真实。

既然如此破解梦到不好的梦 了解梦，你的人生将不一样，如果我们能控制自己的梦境，难道就不能像《盗梦空间》那样在梦境中为所欲为吗？

它的确是。1913年Van Eeden将此称为“清醒梦”，意思是有些人做梦时，仍然保留着自我意识，知道自己在做梦，进而能够控制和创造梦境。

据统计，1/3的人天生就有这种能力，而其他人则需要练习才能掌握。在讨论如何培养这种控制梦想的能力之前，我们首先要了解什么时候做梦。

你听过身边的人抱怨''我昨晚老是做梦，睡不着！“？

1980年，美国心理学家的一项研究表明，88%的人每晚做3-5个梦，称为REM。剩下的 12% 可能无法入睡或有脑功能缺陷。

如果我们在 12:00 入睡，第一个 REM 将在 1:30 出现并持续约 5-10 分钟。我们此时的大多数梦想都无法记住。第二个 REM 将在 3:00 出现，持续约 30 分钟。第三个 REM 将在 3:40 出现，持续约 10 分钟。第四个 REM 将在 5:00 出现，持续约 40 分钟。第五个 REM 将在 6:00 出现，持续约 40 分钟。

如果您在醒来前 10 分钟停止做梦，那么您很可能已经忘记了它。这就是为什么第五和第六快速眼动最容易记住的原因，或者，如果你在梦中醒来，你会记得那一刻的梦境。

换句话说，人们每晚都在做梦，只是你醒来时是否记得。如果一个人睡得不好破解梦到不好的梦 了解梦，你的人生将不一样，他可能会在梦中遇到一些刺激时醒来。因此，他在做梦时醒了，因为他睡不好。我睡不好不是因为做梦。

要想控制好梦，最基本的条件就是充足的睡眠，而且要有足够的时间让我们体验4-5个快速眼动。

之后就是知梦，就是知道自己在做梦。以下是三种练习方法：

没有。一. 记录梦想。在床边放一个笔记本破解梦到不好的梦，一醒来就写下你的梦。越详细越好，不需要追求秩序和理性。

写一段时间后，你就能总结出一些常见的梦境元素，比如：某人、某事、一种总是出现的情况，而这些东西一定不能与现实的频率相匹配。如果你的伴侣总是出现在梦中，又总是出现在现实中，那么它不符合这个元素的要求。

理清了这些要素之后，下次出现这件事的时候，可以问问自己是不是在做梦。

没有。二. 养成习惯性动作。在日常生活中，时不时问问自己是在现实中还是在梦中，做一个习惯性的测试动作，比如捏鼻子，感觉自己能不能呼吸。如果你捏了一次鼻子还能呼吸，那你很可能是在做梦。

三. 睡觉前，在五个半小时后设置闹钟，那时你可能正在经历第四次快速眼动。如果您确实在梦中醒来，请立即尽可能详细地回忆梦的内容。然后，躺下，继续睡觉。

这时，你不断对自己说：“我知道我在做梦。''直到你睡着。这时候，你就可以轻松进入清醒梦境了。

刚踏入清明梦的新人要小心破解梦到不好的梦，不要一下子做一些太刺激的梦，这样很容易把自己吓到，以后也很难再进去了。所以，我们必须一步一步，一步一步来。

由于梦想不受物理的限制，我们可以在这里发挥无限的想象力和创造力。传说特斯拉（唯一比爱因斯坦更聪明的人）拥有控制梦境的能力，他的许多想法首先在梦境中得到了检验。你有没有试过一些卡了很久的问题，在梦中突然想到了解决办法？

2010 年，科学家进行了一项实验，要求受访者查看迷宫。第一组看完就睡了，第二组想办法解决，第三组随心所欲。结果，第一组中的大多数人都能够破解迷宫。

有科学家指出，睡觉时，大脑不需要处理其他事情，所以有足够的资源来梳理和分析摆在我们面前的问题，而这一切都是在我们不知情的情况下进行的。

你昨晚睡前在看什么？在你闭上眼睛之前，你会为你的大脑提供什么质量的内容？八卦新闻？玩游戏？还是看书？或许，这就是成功人士与普通人的区别。

睡眠固然重要，但如何睡得好更重要。大家晚安，好梦。

让我们在梦中相遇。